Lời khuyên hữu ích phòng chống VIRUS CORONA (COVID-19)

  13/03/2023   -     191   -   Chia sẻ

Bằng cách thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày giúp cho Hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn. AMV Dịch vụ Y tế gửi tới bạn 12 lời khuyên hữu ích qua bài viết dưới đây

1. Rửa tay kỹ và thường xuyên. Tránh chạm vào mặt bạn khi ở nơi công cộng. Sử dụng khăn giấy khi ho hoặc hắt hơi. 
Sử dụng khẩu trang khi ở những khu vực đông dân cư. 
 
2. Chế độ ăn uống cân bằng, chống viêm, bao gồm protein nạc, rau, trái cây và carbohydrate phức tạp khác. Sử dụng các chất béo lành mạnh như dầu ô liu, bơ và các loại hạt cũng được khuyến khích. Thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ hỗ trợ hệ thống cơ thể của bạn và giảm tải độc hại. Hãy chắc chắn rằng thức ăn của bạn được nấu chín.
 
3. Giữ nước. Nước giữ cho các tế bào miễn dịch và các cơ quan trong cơ thể bạn khỏe mạnh.
 
4.Thêm Vitamin D3 vào chế độ hàng ngày của bạn, thông qua việc bổ sung và /hoặc thời gian ở ngoài trời nắng. Vitamin D3 thực sự là một loại hormone, không chỉ là vitamin, có tác động trực tiếp đến Hệ thống Miễn dịch.
 
5. Vitamin C là một cách tuyệt vời để hỗ trợ Hệ thống Miễn dịch của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn chọn một chất bổ sung chất lượng hoặc toàn bộ vitamin C dựa trên thực phẩm ( rau, hoa quả...)
 
6. Các loại trà thảo dược và chất bổ sung cũng có thể hỗ trợ Phản ứng Miễn dịch của bạn. Cân nhắc sử dụng Elderberries, Trà hoặc các chất bổ sung tự nhiên duy trì miễn dịch khác.
 
7. Tắm muối cũng rất tốt để giảm độc hại cũng như căng thẳng. Ngâm cơ thể của bạn trong bồn tắm được thêm vào 2 chén muối trong 40 phút. 20 phút đầu tiên là thời gian thải độc của bạn. Giai đoạn 20 phút thứ 2 truyền vào cơ thể bạn bằng Magiê: một khoáng chất thiết yếu, hỗ trợ chức năng tế bào khỏe mạnh và hơn thế nữa! Muối hồng thì tuyệt vời!
 
8. Tập thể dục sẽ cho phép cơ thể bạn Phản ứng miễn dịch bằng cách giảm căng thẳng và tăng lưu lượng máu, cho phép các tế bào miễn dịch của bạn đối mặt với thách thức bên ngoài hiệu quả hơn.
 
9. Giảm căng thẳng của bạn. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, trạng thái cảm xúc của bạn truyền năng lượng cho cơ thể vật lý của bạn. Việc giải phóng các chất hóa học (cytokine) có thể giúp bạn bằng cách chuẩn bị cơ thể trong trường hợp có thách thức trong thời gian ngắn nhưng trạng thái lo lắng liên tục có thể dẫn đến kết cục xấu. Tâm trí.  Đi ra ngoài và hít thở không khí trong lành. Hãy🕺 đi bộ tự nhiên. Thực hành yoga kéo dài. Làm bất cứ điều gì đặt kết nối tâm trí và cơ thể của bạn ở một nơi thư giãn.
 
10. Nghỉ ngơi! Hệ thống miễn dịch của bạn xử lý các cuộc gặp gỡ virus hàng ngày tốt hơn nếu bạn tự thưởng cho mình một đêm nghỉ ngơi tốt . Luôn luôn lắng nghe yêu cầu cơ thể của bạn để ngủ nhiều hơn.
 
11.Nghiên cứu đã chỉ ra nhiều lần rằng Beta Glucan hỗ trợ Phản ứng miễn dịch khỏe mạnh. Trên thực tế, chỉ cần 100 mg Glucan 300® mỗi ngày sẽ mang lại lợi ích tuyệt vời cho Hệ thống Miễn dịch. Giải phóng khả năng miễn dịch!
 
12. Thông báo lưu trú. Bạn càng biết nhiều, bạn càng có thể chuẩn bị tốt hơn. Bạn cũng sẽ bớt căng thẳng hơn nếu bạn cảm thấy có vấn đề

Bài viết khác

Hỏi đáp về Betaglucan

Beta glucan tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách cải thiện phản ứng miễn dịch khi hệ thống miễn dịch phải đối mặt với một thực thể ngoại lai (như virus, vi khuẩn, ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 252

3 điểm đặc biệt của tế bào ung thư khiến chúng trở nên đáng sợ

Với các tế bào khỏe mạnh, cùng thuộc 1 loại mô (mô da, mô mắt…), sẽ có kích thước và hình dạng tương tự nhau. Hầu hết các tế bào cũng sẽ sở hữu 1 nhân (trừ trường ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 214

Dấu hiệu nghi ngờ ung thư tuyến tiền liệt

Ung thư TTL thường xuất hiện ở nam giới tuổi trung niên và bệnh không có triệu chứng đặc hiệu ở giai đoạn đầu nên để phát hiện bệnh sớm, nam giới trên 50 tuổi cần khám ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 200

Các loại Vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ

Betaglucan kích hoat Đại thực bào là một loại Bạch cầu chịu trách nhiệm bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch và tạo ra các đáp ứng tối ưu chống lại các yếu tố nguy hại ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 248

7 bài tập khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ có nhiều nguyên nhân nhưng đa phần nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh này là do quá trình lão hóa của cơ thể. Tập luyện đóng vai trò quan trọng ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 223

Thực phẩm giúp ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là tuyến chỉ có ở nam giới, bao quanh niệu đạo, có chức năng quan trọng đối với quá trình sinh sản, đó là sản sinh ra tinh dịch và vận chuyển tinh trùng ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 238

Cách ăn uống và tác động của vi khuẩn đường ruột tới sức khoẻ

Cho đến nay, các nghiên cứu cho thấy những người có khẩu phần ăn gồm nhiều thực phẩm từ thực vật thì có hệ vi khuẩn đa dạng hơn và 'hết sức khác biệt' với những ai ăn ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 246

Xác định loại vi khuẩn đường ruột giúp con người chống lại ung thư

Các nghiên cứu trong thời gian gần đây đã cung cấp căn cứ khoa học mạnh mẽ về việc hệ vi sinh đường ruột có thể tác động tích cực đến khả năng chống ung thư của hệ ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 292

Biến chứng của bệnh đái tháo đường, phòng ngừa khi chưa quá muộn

Bệnh tiểu đường có hai thể bệnh chính: Bệnh tiểu đường loại 1 do tụy tạng không tiết insulin, và loại 2 do tiết giảm insulin và đề kháng insulin. Khoảng 5-10% tổng số ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 227

Bạn biết gì về tuyến tiền liệt

Tuyến tiền liệt là một tuyến nằm ngay dưới bàng quang, nối với niệu đạo. Các tuyến ở trong mô tuyến tiền liệt tạo ra một chất dịch màu trắng, trong quá trình giao hợp, ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 193

Tăng cường miễn dịch trong mùa dịch

Hiện nay dịch bệnh COVID-19 đang là vấn đề được mọi người quan tâm chú ý. Sự đáng lo ngại của chủng virus này là tốc độ lây lan rất nhanh và chưa có thuốc điều trị đặc ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 193

Hạt nho có lợi ích như thế nào với sức khỏe?

Theo các nghiên cứu, người ta thấy rằng chiết xuất hạt nho giúp phòng ngừa sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú, phổi, tuyến tiền liệt và đại tràng. ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 133

Vitamin C có thể tiêu diệt tế bào gốc ung thư

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), ung thư là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong và bệnh tật trên toàn thế giới, gây ra gần 9 triệu ca tử vong vào năm 2015. Số người mắc mới ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 129

Củ cải đường - thực phẩm quý không thua thần dược

Củ cải đường giàu lutein, chất này có tác dụng chống lại sự thoái hóa và đục thủy tinh thể ở mắt. Ngoài ra, củ cải đường còn chứa nhiều phytochemical có tác dụng cải ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 130

10 công dụng phòng, chữa bệnh từ củ cải

Củ cải được coi là thực phẩm hàng đầu mang lại những lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe không thể bỏ qua trong thực đơn của bạn. Đây là nguồn thực phẩm giàu kali giúp ...
Ngày đăng: 13-03-2023  -  Lượt xem: 138
Đăng ký nhận thông báo mới nhất từ AMV Dịch vụ Y tế
hoatdong
hoatdong
hoatdong
hoatdong
hoatdong
hoatdong
hoatdong
hoatdong